Menopauze in Balans

Deze retreat is exclusief voor vrouwen

Tijdens dit 5-daagse retreat bij Kayanova neemt dokter Els Pastijn je mee in een helder en onderbouwd verhaal over de (peri-)menopauze. Je krijgt inzicht in de impact van levensstijl, met praktische handvaten rond beweging, voeding en herstel, en duidelijke uitleg over hormonen en (bio-identieke) hormoontherapie. Geen standaardaanpak, maar een aanbod van inzichten en tools waaruit jij kan kiezen wat bij jou past. Dit retreat nodigt je uit om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en deze fase bewust en krachtig vorm te geven — als een kans om je gezondheid en welzijn te versterken, op jouw manier.

Els Pastijn

Dokter Els Pastijn bouwde gedurende twintig jaar een stevige medische carrière uit als anesthesist in academische ziekenhuizen. In deze veeleisende, hoogperformante omgevingen ontwikkelde ze een brede en diepgaande expertise. Haar ervaring werd verder verrijkt door onderzoek, onder andere aan Harvard Medical School, wat haar blik op gezondheidszorg aanzienlijk verruimde. Vandaag ligt haar focus op preventieve geneeskunde, in het bijzonder op menopauze, levensstijl en sportgeneeskunde.

Programma

Dag van aankomst ▼

16:00 – 18:00
Aankomst & Welkom

18:00 – 19:30
Kennismaking en intenties zetten

19:30 – 21:00
Diner

Dagelijks ritme ▼

08:30 – 09:30
Ontbijt

10:00 – 11:00
Ochtendbeweging met Els

11:00 – 12:30
Workshop menopauze & levensstijl

12:30 – 14:00
Lunch

14:00 – 17:00
Vrije tijd: wandelen, zwemmen,…

17:00 – 18:00
Namiddagbeweging met Els

18:30 – 20:00
Diner

Dag van vertrek ▼

08:30 – 09:30
Ontbijt

09:30 – 10:00
Check-out

10:00 – 11:00
Afsluitmoment & Afscheid

Opmerking: Het programma kan licht wijzigen op basis van weersomstandigheden en groepsdynamiek.

Tijdens elk retreat wordt een lunch in de wijngaarden georganiseerd.

Praktische informatie

Data & tarieven

  • Prijs: €1795
  • Taal: Nederlands, Engels (afhankelijk van de taal van de deelnemers)

Inbegrepen

Zelf te voorzien

  • Vlucht en vervoer
  • Reisverzekering

Heb je nog vragen over onze retreats?

Waar is Kayanova gelegen en hoe geraak ik er?2026-01-29T12:53:20+00:00

Kayanova ligt in Montbrun-des-Corbières, in Zuid-Frankrijk. Het retreat center is vlot bereikbaar met vliegtuig, trein of wagen.

Er zijn enkele luchthavens in de buurt: Carcassonne op ongeveer 25 minuten rijden, Perpignan en Béziers op ongeveer 1 uur rijden, Toulouse en Montpellier op ongeveer anderhalf uur.

Het treinstation van Lézignan-Corbières ligt op 10 minuten rijden, Carcassonne en Narbonne op ongeveer 30 minuten.

Download alle informatie hier

Adres:
Kayanova Retreat Center
2 Allée Romantique
11700 Montbrun-des-Corbières
Frankrijk

Wat is inbegrepen in de prijs van een Kayanova retreat?2026-01-29T12:54:01+00:00

Je verblijf, alle maaltijden, dranken en tussendoortjes, handdoeken, badproducten, yogamateriaal, alle begeleide sessies en het gebruik van de nodige materialen eigen aan elk retreat.

Vervoer van en naar de locatie alsook een reisverzekering zijn niet inbegrepen.

Wat is niet inbegrepen in de prijs?2026-01-29T12:54:24+00:00

Vervoer van en naar de locatie alsook een reisverzekering zijn niet inbegrepen.

Wat moet ik meenemen naar het retreat?2026-01-29T12:55:38+00:00

We raden aan het volgende mee te nemen:

  • Cash voor transfer heen/terug luchthaven of treinstation
  • Jouw persoonlijke toilettas (tandenborstel, tandpasta, …) We voorzien shampoo, douchezeep, conditioner en bodymilk.
  • Comfortabele en lichte kledij voor de retreat activiteiten.
  • Iets warmere kledij voor het geval het tijdens de avond wat frisser zou worden (best even de weersvoorspellingen bekijken)
  • Zwemgerief, zonnecrème en slippers
  • Een alarmklok of polshorloge in het geval je ervoor opteert jouw smartphone niet te gebruiken tijdens het retreat
  • Wandelschoenen/gesloten schoenen voor wandelingen in de natuur
  • Een regenjas voor het geval het zou regenen
  • Medicatie die je nodig hebt

Kayanova voorziet het volgende zodat je minder moet inpakken:

  • Organische shampoo, douchezeep, conditioner en bodymilk
  • Een notitieboekje en balpen
  • Een hervulbare drinkfles
  • Een paraplu in het geval van regen
  • Haardrogers met diffuser in elke kamer
  • Een strandlaken
  • Alle yoga- en meditatiemateriaal (matten, bolsters, riemen, dekens, blokken) waardoor je eigen materiaal niet hoeft mee te brengen.
Welke maaltijden worden er geserveerd?2026-01-29T12:56:20+00:00

Onze maaltijden zijn seizoensgebonden, puur en met zorg bereid. Steeds met lokale, biologische ingrediënten. We koken licht en voedend, zodat lichaam en geest kunnen ontspannen. Bij inschrijving kan je eventuele intoleranties of allergieën doorgeven.

Op sommige dagen tijdens de retreats zullen alle maaltijden vegetarisch zijn.

Boek je retreat

Wil je meer weten over dit retreat of je plaats reserveren? Neem gerust contact met ons op.

Neem contact op

Want to know more about this retreat or reserve your spot? Get in touch with us.

Contact us

Allée Romantique 2
11700 Montbrun-des-Corbières
Frankrijk
+32 477 63 54 24
veerle@kayanova.eu

Allée Romantique 2
11700 Montbrun-des-Corbières
Frankrijk
+32 477 63 54 24
veerle@kayanova.eu

De inschrijvingen voor dit retreat
zijn inmiddels afgesloten

Wil je op de reservelijst komen of als eerste op de hoogte worden gebracht van een nieuwe editie?
We helpen je graag verder via veerle@kayanova.eu.

Go to Top